नई दिल्ली। ठंड का मौसम एक तरफ जहां गर्मी से राहत दिलाता है, वहीं कई इंफेक्शन्स का कारण भी बनता है। इसलिए इस दौरान हरी सब्ज़ियां और मौसमी फल खाने की सलाह दी जाती है, ताकि आप इस समय खुद को बीमारियों से सुरक्षित रख सकें। इनमें से एक फल है अमरूद, जो सर्दियों में आता है और काफी पसंद भी किया जाता है।
अमरूद सर्दियों में आने वाला सबसे स्वादिष्ट और पॉपुलर फल है। ऐसा कोई शायद ही हो जिसे यह मीठा और क्रंची फल पसंद न आता हो। अमरूद सिर्फ स्वाद में ही बेहतरीन नहीं होता बल्कि पोषक तत्वों से भी भरा होता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, “अमरूद में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह हार्मोनल संतुलन और एक अच्छे हृदय-स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है।”
इसके अलावा अमरूद त्वचा की सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। तो आइए जानें कि अमरूद स्किन के लिए कैसे लाभदायक होता है: अमरूद विटामिन-सी, आइसोपेन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो आपको युवा और पोषित त्वचा पाने में मदद करें। इसके अलावा, अमरूद एक पानी से भरपूर फल भी है, जो त्वचा के पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह हाइड्रेटेड और युवा बनी रहती है।
अमरूद के सेहत को फायदे
1. अमरूद इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करता है।
2. अमरूद एंटी-एजिंग गुणों से भी भरपूर होता है।
3. अमरूद डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए एक आदर्श फल है।
4. अमरूद हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है
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