एक रिपोर्ट के अनुसार भारत में हर साल करीब 10 लाख लोगों की मौत डायबिटीज के कारण हो जाती है। खराब लाइफस्टाइल, खानपान, मीठी चीजों का अधिक सेवन के साथ कई लोगों विरासत में ये बीमारी मिलती हैं। आज के समय में बुजुर्ग ही नहीं बल्कि छोटे बच्चे भी तेजी से ब्लड शुगर का शिकार हो रहे हैं।
डायबिटीज एक ऐसी क्रोनिक डिजीज है जिसे अगर समय रहते कंट्रोल नहीं किया गया तो यह आंखों, दिमाग के साथ शरीर में मौजूद अन्य ऑर्गन पर बुरा असर डालती हैं। डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं। इनसे भी आपको लाभ मिलेगा। जानिए कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में जिनका सेवन करने से तेजी से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल होगा।
डायबिटीज के मरीज अपनाएं ये उपाय
एलोवेरा
औषधिय गुणों से भरपूर एलोवेरा स्किन के साथ-साथ सेहत के लिए काफी अच्छा माना डाचा है। एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो अग्न्याशय में बीटा कोशिकाओं की रक्षा और मरम्मत में मदद कर सकता है जो इंसुलिन का उत्पादन करते हैं। इसलिए रोजाना सुबह खाली पेट एलोवेरा का जूस पिएं।
मेथी
मेथी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी के अलावा फाइबर, प्रोटीन, स्टार्च, शुगर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। मेथी का सेवन करने के लिए रात को एक गिलास में 1 चम्मच मेथी डालकर भिगो दें। सुबह इसका पानी पी लें। इसके अलावा आप मेथी को अंकुरित करके खा सकते हैं।
गुड़मार
आयुर्वेद में गुलमार का काफी अच्छी महत्व है। इसमें जिम्नेमिक एसिड, जिम्नेमासाइड्स जैसे कई एंटीडायबिटिक गुण पाए जाते हैं। जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट 4-5 पत्तियों को खा लें। इसके अलावा दोपहर और रात के खाने के आधे घंटे बाद पानी के साथ एक चम्मच गुड़मार के पत्तों का पेस्ट खा सकते हैं।
अदरक
अदरक का सेवन करने से ब्लड शुगर को भी कंट्रोल किया जा सकता है। क्योंकि इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं जो बॉडी में इंसुलिन की मात्रा बढ़ा देते हैं। इसका सेवन आप अदरक की चाय के रूप में कर सकते हैं। इसके अलावा अदरक पाउडर या फिर कच्ची ही सेवन कर सकते हैं।
