वजन बढ़ना अगर वक्त पर कंट्रोल न किया जाए तो ये शरीर के अंदर कई गंभीर बीमारियों के पनपने की वजह बन सकता है और इस वजह से बॉडी शेप भी काफी बिगड़ जाता है, जिसकी वजह से कई कामों को करने तक में दिक्कत होने लगती है. जल्दी वेट लॉस करने के लिए लोग न जाने कितने नुस्खे आजमाते हैं. इसके अलावा आजकल कीटो, लो-कार्ब डाइट, मेडिटेरियन, इंटरमिटेंट फास्टिंग आदि कई तरह के डाइटिंग मेथड भी ट्रेंड में हैं. हर किसी को जल्दी वेट कम करना होता है और इसलिए उनके मन में यह सवाल रहते हैं कि कोई भी डाइट शरीर पर कितना और कैसे असर दिखाती है. डाइट शुरू करने के कितने दिन बाद वजन घटने लगता है.
बढ़े हुए वजन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं और किसी भी तरह की डाइटिंग फॉलो करते हैं तो जान लें कि कितने दिन में इसका असर दिखना शुरू हो जाता है और क्या-क्या फैक्टर जरूरी होते हैं. इन सवालों के जवाब जानने के लिए हमने बात की जयपुर की क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट मेधावी गौतम से.
क्या कहती हैं न्यूट्रिशनिस्ट मेधावी गौतम
न्यूट्रिशनिस्ट मेधावी गौतम कहती हैं कि डाइटिंग का असर कितना आपके शरीर पर होगा इसके लिए कई तरह के फैक्टर जिम्मेदार होते हैं. जैसे आप उस डाइट को प्रॉपर फॉलो कर रहे हैं या फिर नहीं. इसके अलावा डाइट करने के साथ ही वजन कम करने के लिए यह बेहद जरूरी है कि आप डेली वर्कआउट भी करें, क्योंकि सिर्फ डाइटिंग करने से अच्छा रिजल्ट नहीं मिल सकता है.
