जब भी कभी कोई पार्टी होती है, खुशी का मौका होता है या फैमिली फंक्शन होता है तो हम बहुत खुश होकर डांस करते हैं. लेकिन डांस सिर्फ आपके मनोरंजन का साधन नहीं है, बल्कि ये एक बेहतरीन एक्सरसाइज है. इससे आपके शरीर और दिमाग दोनों को तमाम फायदे मिलते हैं.
विशेषज्ञों की मानें तो आधे घंटे का डांस करने से आप 10,000 क़दम चलने जितनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं. डांस करने से शरीर के करीब करीब हर अंग की एक्सरसाइज हो जाती है. वहीं ये दिमाग के लिए एक थैरेपी का काम मरकता है. इससे मूड बेहतर होता है, तनाव दूर होता है और मन शांत होता है. यहां जानिए डांस से मिलने वाले तमाम फायदों के बारे में.
वजन कम करता
अगर आप अपना वजन कम करना चाहती हैं या शरीर को सुडौल और फिट बनाना चाहते हैं, तो डांस इसके लिए बेहतरीन माध्यम है. डांस तेजी से आपकी कैलोरी को बर्न करता है और आपकी बॉडी टोन्ड करके आपका फिगर बेहतर करता है.
मांसपेशियां मजबूत होतीं
डांस करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर में लचीलापन आता है. इससे शरीर के किसी भी भाग में जकड़न की परेशानी नहीं होती.
आंखों, सांस और जोड़ों के लिए लाभकारी है क्लासिकल डांस
डांस करने के दौरान कई तरह की मुद्राएं बनती हैं. खासकर कथक, भरतनाट्यम आदि शास्त्रीय नृत्य में तो सांस को देर तक रोकना, छोड़ना, लंबी सांस लेने जैसे कई स्टेप होते हैं, वहीं आंखों को क्लॉक वाइज और एंटी क्लॉक वाइज घुमाया जाता है. ये स्टेप व्यायाम का काम करते हैं. इससे सांस के रोगों और आंखों की समस्याएं दूर होती हैं. वहीं पैर लगातार रिदम के हिसाब से चलते हैं. इससे जोड़ों में दर्द की समस्या नहीं होती और पैरों में टेढ़ापन नहीं आता.
डिप्रेशन आसपास भी नहीं भटकता
जो व्यक्ति डांस का शौकीन होता है, डिप्रेशन उसके आसपास भी नहीं भटकता है. डांस से व्यक्ति का मनोरंजन होता है, जिससे उसके जीवन में अकेलापन दूर होता है. व्यक्ति खुश रहता है जिसके कारण उसे डिप्रेशन और तनाव से मुक्ति मिलती है.
बीपी की समस्या भी होती दूर
तनाव को हाई बीपी का जिम्मेदार माना जाता है. लेकिन डांस आपके तनाव को दूर करता है, ऐसे में हाई बीपी की समस्या से बचाव होता है. वहीं कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल की सेहत दुरुस्त रहती है.
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