नाखून बढ़ते ही बार-बार टूट जाते हैं, तो हो जाएं अलर्ट, ये आपके बीमार होने का हो सकता है संकेत…

महिलाओं को लंबे नाखून बहुत पसंद होते हैं. इससे उनके हाथों की शोभा बढ़ जाती है. इसके अलावा वो नाखूनों को बेहतर शेप देकर, उन पर नेल पॉलिश वगैरह लगाकर उन्हें और भी खूबसूरत बना लेती हैं. लेकिन कई बार काफी मेहनत के बाद भी नाखून ठीक से नहीं बढ़ पाते हैं.

वहीं कुछ महिलाओं के नाखून बढ़ने के बाद टूट जाते हैं, उनमें सफेद लकीरे आ जाती हैं या उनमें शाइन नजर नहीं आती. इन सब बातों को अगर आप सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देती हैं, तो आप गलती कर रही हैं. ये आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है, साथ ही किसी बीमारी का लक्षण भी हो सकता है. यहां जानिए इसके बारे में.

आपके शरीर की समस्या का इशारा है नाखूनों का टूटना

1- नाखूनों का टूटना कोशिकाओं और तंत्रिका से संबन्धित समस्याओं की ओर भी इशारा देता है. जब शरीर में विटामिन बी—12 की कमी हो जाती है तो कोशिकाओं का निर्माण ठीक से नहीं हो पाता और तंत्रिका तंत्र स्वस्थ नहीं रह पाता और कई तरह की समस्याएं सामने आने लगती हैं. ऐसे में भी कभी कभी नाखूनों के टूटने की समस्या सामने आती है. विटामिन बी—12 की कमी दूर करने के लिए फिश, अंडे, मीट, शेलफिश, दूध, दही, पनीर या चीज का सेवन करें, साथ ही डॉक्टर की सलाह से विटामिन बी—12 के सप्लीमेंट्स भी लिए जा सकते हैं.

2- ज्यादातर महिलाओं में आयरन की कमी पायी जाती है. आयरन की कमी के कारण ही एनीमिया की समस्या होती है. एनीमिया के चलते कई बार नाखून कमजोर पड़ जाते हैं और जल्दी जल्दी टूटने लगते हैं. चुकंदर, अनार, सेब, पालक, मेथी, अंजीर, अमरूद, केला और किशमिश वगैरह खाकर आयरन की कमी को आसानी से दूर किया जा सकता है.

3- जब शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए, तब भी नाखून टूटने लगते हैं, नाखूनों में उभार आ जाता है या सफेद लकीरें बनने लगती हैं. इसकी वजह से हड्डियों, मांसपेशियों और त्वचा से जुड़ी तमाम परेशानियां होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में अंकुरित अनाज मक्का, ओट्स, शकरकंद, दूध, दही, कच्चा पनीर, अंडे व फिश आदि को अपनी डाइट में शामिल करके प्रोटीन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

4- लिवर की बीमारी होने पर भी कभी कभी नाखून टूटने और नाखून का रंग बदलने के लक्षण सामने आ सकते हैं. वहीं शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर भी नाखून कमजोर होकर टूटने लगते हैं. ऐसे में विशेषज्ञ को बताकर जरूरी जांच करवाएं. कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध, दही, पनीर, केला आदि का सेवन करें.

5- इसके अलावा नाखूनों की तेल मालिश करें. इससे नाखून मजबूत होते हैं. मालिश के लिए आप जैतून के तेल, अरंड के तेल या बादाम के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं. साथ ही भरपूर मात्रा में पानी पीएं. पानी पीने से शरीर में नमी बनी रहती है और इससे नाखून भी मजबूत रहते हैं.