सर्दियों में सुबह उठते ही खांसी आना किन छिपी बीमारियों का संकेत हो सकता है?

ठंड के मौसम में कुछ लोगों को रात में सोते समय या सुबह उठते ही ज्यादा खांसी आती है. क्या ये किसी बड़ी हेल्थ प्रॉब्लम के होने का इशारा है. खांसी की दिक्कत कई वजहों से हो सकती हैं जिसमें से एक कारण बढ़ा हुआ पॉल्यूशन भी होता है. दिल्ली-एनसीआर समेत देश के अधिकतर हिस्सों में एक्यूआई लेवल बिगड़ा हुआ है. दिल्ली में ये 400 के पार पहुंचा हुआ है जिस वजह से सरकार ने वर्क फ्रॉम या स्कूलों की छुट्टी के आदेश दिए हुए हैं. माना जाता है कि ठंड के मौसम में खांसी और जुकाम की समस्या जल्दी हो जाती है.

एक तरफ पॉल्यूशन और दूसरी तरफ विंटर सीजन की वजह से इस हेल्थ प्रॉब्लम के होने का खतरा बढ़ जाता है. यहां हम बात करने जा रहे हैं कि आखिर कुछ लोगों को सर्दी के दौरान सुबह-सुबह तेज खांसी क्यों हो जाती है. इस आर्टिकल में हम आपको एक्सपर्ट के जरिए बताने जा रहे हैं कि ऐसा क्यों होता है. अगर कोई व्यक्ति इस दिक्कत का सामना कर रहा है तो उसे राहत के लिए कौन-कौन से तरीके आजमाने चाहिए.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
दिल्ली के जीटीबी हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग में प्रोफेसर डॉ कुलदीप कुमार बताते हैं कि यह ब्रोंकाइटिस, एसिड रिफ्लक्स या फिर कुछ मामलों में अस्थमा की ओर इशारा कर सकता है. एक्सपर्ट के मुताबिक सर्दियों में सुबह उठते ही खांसी आना सिर्फ ठंड लगने की वजह नहीं, बल्कि कुछ हेल्थ समस्याओं का संकेत हो सकता है. एक्सपर्ट का कहना है कि अगर ये संकेत शरीर में नजर आते हैं तो डॉक्टर की सलाह पर इलाज शुरू कर देना चाहिए.

क्यों उठती है खांसी?
अधिकतर लोग खांसी को एक हेल्थ प्रॉब्लम मानते हैं जबकि ऐसा नहीं है. क्या आप जानते हैं कि ये हमारे शरीर का एक डिफेंस मैकेनिज्म है. जब भी सांस की नली में किसी तरह की परेशानी, कफ, गंदगी यानी धूल, वायरस या बैक्टीरिया मौजूद होता है तो बॉडी रिएक्शन के तौर पर खांसी करती है. शरीर इसे बाहर निकालने के लिए खांसी करता है. सीधे शब्दों में कहे एक तरह से इंफेक्शन होता है. इससे ठीक करने में एंटीबायोटिक का अहम रोल है. इंफेक्शन, कफ या बलगम ही नहीं अगर एलर्जी हो तो भी खांसी होने लगती है. पालतू के बाल या हवा में मौजूद कणों की वजह से एलर्जिक रिएक्शन होता है जिससे सूखी खांसी हो सकती है.

ठंडी हवाओं या मौसम में बदलाव की वजह से भी कफ की प्रॉब्लम हो जाती है. वैसे स्मोकिंग और एसिडिटी के कारण भी खांसी की समस्या हो जाती है. सूखी खांसी का कारण वायरल, बलगम वाली खांसी का कारण बैक्टीरियल इंफेक्शन और रात में बढ़ने वाली खांसी की अहम वजह अस्थमा और एसिडिटी हो सकते हैं. प्रोफेसर कुलदीप कहते हैं कि अगर किसी को 2 हफ्ते से ज्यादा खांसी है तो उसे फेफड़ों से जुड़े टेस्ट जरूर करवाने चाहिए.

खांसी के घरेलू उपाय
शहद और अदरक- देसी तरीके से खांसी को खत्म करना चाहते हैं तो इसके लिए एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अदरक को शहद के साथ खाएं. ये दोनों नेचुरल चीजें कई गुणों से भरपूर हैं. अदरक और शहद से गले में हुई सूजन भी कम होने लगती है.

काली मिर्च का उपाय- विटामिन सी का बेस्ट सोर्स काली मिर्च भी राहत दिलाने में कारगर है. इम्यून सिस्टम अगर स्ट्रांग रहे तो खांसी समेत कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हमसे दूर रहती हैं. काली मिर्च को पीसकर इसमें शहद मिलाएं और सुबह-शाम इस उपाय को ट्राई करें.

भाप है बेस्ट नुस्खा– चेस्ट में जमे हुए कफ को नेचुरली बाहर निकालना चाहते हैं तो इसके लिए भाप बेस्ट नुस्खा है. आप चाहे तो गर्म पानी में अजवाइन या तुलसी जैसे हरे पत्तों को शामिल कर सकते हैं.

हल्दी वाला दूध– भारत में पुराने समय से हल्दी को खाने में स्वाद बढ़ाने के अलावा इलाज में भी इस्तेमाल किया जा रहा है. ये एंटी बैक्टीरियल, एंटीइंफ्लामेट्री के अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसलिए आप चाहे तो हल्दी वाले दूध या पानी का सेवन कर सकते हैं.