महिला हो या फिर पुरुष हर किसी को ग्लोइंग और हेल्दी स्किन की चाहत होती है. लेकिन मौसम में बदलाव और गलत लाइफस्टाइल जैसे कि अनहेल्दी खाना, रात में देर से सोना और बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने का प्रभाव हमारी स्किन पर भी पड़ता है. मौसम में बदलाव और गलत डाइट के कारण स्किन पर मुंहासे और दाग-धब्बे जैसी समस्या होने लगती है. इसलिए अपनी टाइप के मुताबिक सही स्किन केयर करना बेहद जरूरी है.इसी के साथ कई बार हार्मोनल बदलाव की वजह से भी स्किन पर मुंहासे होने लगते हैं. ऐसे में लाइफस्टाइल और डाइट में थोड़ा बहुत बदलाव करना जरूरी है.
डाइट का हमारी सेहत और ब्यूटी पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है. क्योंकि कुछ फल और सब्जियां ऐसे होते हैं जो हमारी सेहत के साथ ही स्किन के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं. आप उसका जूस बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं.
डायटीशियन रिचा गंगानी ने अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर की है जिसमें उन्होंने ग्लोइंग स्किन पाने के लिए एक जूस की रेसिपी बताई है. उनका कहना है कि 5 हेल्दी चीजों से मिला ये जूस एंटी इंफ्लेमेटरी है और विटामिन सी, के और ए से भरपूर है जो कोलेजन फॉर्मेशन को स्टिमुलेट करने में मदद करेगा जो टिशू रिजनरेशन द्वारा हेल्दी स्किन पाने में मदद कर सकते हैं. एक्सपर्ट का कहना है कि इसे आपको 21 दिन तक लगातार पीना है.
ड्रिंक बनाने के विधि
इस जूस को बनाने के लिए सबसे पहले तो सेब को काटें और बीच को अलग कर लें. इसके बाद खीरा, गाजर और चुकंदर तीनों को छीलकर उसे काट लें. इसके साथ अनार के दाने लें और इन सभी चीजों को जूसर में डाल इनका रस निकाल लें. अब इसका सेवन21दिनों तक करें.
इस ड्रिंक को बनाने के लिए ताजे फूड्स का इस्तेमाल करें. साथ ही अगर किसी व्यक्ति को इस जूस बनाने के लिए इस्तेमाल की गई किसी चीज से एलर्जी के तो उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए. साथ ही अगर शुगर या किसी तरह की समस्या है तो इसका सेवन करने से पहले अपने एक्सपर्ट से जरुर सलाह लें.
