मां बनना भले ही एक खूबसूरत अहसास हो लेकिन प्रेगनेंसी के पीरियड को फेस करना अमूमन हर महिला के लिए बहुत मुश्किल होता है. गर्भवती होने के बाद एक महिला के शरीर में बदलाव, तबीयत खराब, मूड स्विंग्स जैसे कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. शरीर में कई तरह की बीमारियां जैसे डायबिटीज या थायराइड के होने का खतरा बना रहता है. आज भी भारत में महिलाएं पुराने तौर तरीकों को अपनाकर बच्चे को जन्म देने की कोशिश करती हैं.
क्या आप जानते हैं कि पैरों में आने वाली सूजन को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. दिल्ली की गायनोकोलॉजिस्ट डॉ. ममता कुमार ने पैरों में सूजन को लेकर कई अहम बातें बताई हैं. साथ ही जानें आप इसे किस तरह कम कर सकते हैं.
कई बार महिलाएं पैरों में सूजन को आम समस्या समझकर नजरअंदाज करने की गलती करती हैं. एक्सपर्ट का कहना है कि भले ही ये एक कॉमन प्रॉब्लम हो, लेकिन हल्की सूजन आने पर भी डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए. हालांकि, डॉ. ममता कुमार बताती है कि प्रेगनेंसी के दौरान पैरों में सूजन आना कोई बड़ी समस्या नहीं है. ऐसा एडिमा की वजह से होता है. ये शरीर का एक प्रोसेस होता है जिसमें बच्चे की जरूरत को पूरा करने के लिए बॉडी में एक्स्ट्रा ब्लड बनता है. कुछ मामलों में सूजन ज्यादा भी हो जाती है.
सूजन को कम करने के लिए करें ये चीजें
एक्सपर्ट कहती हैं कि इस दौरान डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. सूजन को कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. इसके अलावा डॉक्टर की सलाह के हिसाब से वॉक करनी चाहिए और कभी भी पैरों को लटका कर नहीं बैठना चाहिए.
वैसे आप पानी को कुछ देर ठंडे पानी में रखकर भी राहत पा सकती है. एक बाल्टी या टब में ठंडा पानी लें और करीब 20 मिनट तक पैरों को इसमें रखें. ध्यान रखें कि पानी बर्फ जितना ठंडा न हो. महिलाओं को इस कंडीशन में ऐसे फुटवियर चूज करने चाहिए जो कम्फर्टेबल हो. फुटवियर में न ज्यादा हील हो और न ये फ्लैट हो. अगर पैरों में सूजन से परेशान हैं तो इस दौरान लेफ्ट साइड लेटने की कोशिश करें.
