आपकी स्किन प्रॉब्लम को ठीक करने के साथ एजिंग प्रोसेस को भी स्लो डाउन करने के लिए कोलेजन काफी फायदेमंद है। अगर आप उन लोगों में से हैं, जो अपनी स्किन की बहुत देखभाल करना पसंद करते हैं
स्किन केयर के लिए कोलेजन ट्रेंडी मंंत्र है। अगर इसका सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो आपकी कई स्किन प्रॉब्लम्स हील हो सकती है। आपकी स्किन प्रॉब्लम को ठीक करने के साथ एजिंग प्रोसेस को भी स्लो डाउन करने के लिए कोलेजन काफी फायदेमंद है। अगर आप उन लोगों में से हैं, जो अपनी स्किन की बहुत देखभाल करना पसंद करते हैं और अपनी स्किन को लेकर अवेयर हैं, तो यह आपके लिए है। कोलेजन की खुराक लेने से हाइड्रेट रहती है। कोलेजन मुख्य घटकों में से एक है जो आपकी स्किन को सॉफ्ट बनाता है। कुछ फूड्स ऐसे हैं, जिन्हें खाने से आपकी शरीर में कोलेजन का लेवल बढ़ता है।
अंडे
अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। खासकर अंडे की सफेदी में अमीनो एसिड ग्लाइसिन और प्रोलाइन की मात्रा विशेष रूप से अधिक होती है, ये दोनों ही शरीर में कोलेजन बनाने के लिए जरूरी हैं। अंडे का सेवन आपके शरीर को कोलेजन प्रदान करता है।
मीट
मीट जिनमें पोक और रेड मीट शामिल है, वे बहुत फायदेमंद है। इन जानवरों में बहुत सारे कनेक्टिव टिश्यू होते हैं, जो इंसानों के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे कोलेजन लेवल बढ़ता है। साथ ही आपके बाल भी हेल्दी रहते हैं।
फिश
मीट और अंडे की तरह ही फिश भी बहुत फायदेमंद है। मछली खाने से न सिर्फ आपकी स्किन बेहतर होती है बल्कि आपकी आंखों और बालों के लिए भी फिश बहुत फायदेमंद है।
संतरा
संतरा विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्त्रोत है। संतरे खाने से भी आप स्किन की कई प्रॉब्लम्स को दूर कर सकते हैं। जिस तरह डॉक्टर रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं, उसी तरह एक संतरा भी रोजाना खाना चाहिए।
