हमेशा जवां दिखना मुश्किल है लेकिन अगर आयुर्वेद द्वारा बताई बातों को फॉलो कर लिया जाए तो यह भी आसान हो जाता है। यंग-निखरी स्किन पाने के लिए आप भी कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
उम्र बढ़ने के साथ ही चेहरे पर एजिंग साइन नजर आने लगते हैं, ये किसी भी तरह के हो सकते हैं जैसे रिंकल्स, फाइन लाइन वगैराह। कोई भी महिला इन साइन को पसंद नहीं करती है क्योंकि हर कोई हमेशा यंग और ग्लोइंग स्किन की चाहत रखता है। ऐसे में एजिंग साइन को स्लो कर यंग-निखरी स्किन पाने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
1) त्रिफला खाएं
त्रिफला यानी आंवला, बहेड़ा और हरड़ तीन बेरीज का कॉम्बिनेशन है। इसके बने पाउडर में एंटी-एजिंग गुण होते हैं। इसके अलावा ये हार्मोन को बढ़ाने और ब्लड को शुद्ध करने में मदद करती है। इसको खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे थोड़ा सा लें और फिर एक चम्मच शहद के साथ, गुनगुने पानी के साथ पीएं।
2) घी लगाएं
आयुर्वेद द्वारा सुझाए गए शारीरिक परेशानियों के लिए घी सबसे अच्छा उपाय है। घी के इस्तेमाल से स्किन को पर्याप्त पोषण मिलता है और स्किन की रंगत में सुधार होता है। घी जितना पुराना होगा, असर उतना ही अच्छा होगा। घी कफ को बढ़ाता है और पित्त और वात को कम करता है। यह शरीर के सभी दोषों को संतुलित करता है और स्किन के लिए बेहतरीन तौर पर काम करता है।
3) शरीर को डिटॉक्सीफाई करें
एक्सपर्ट्स की मानें तो शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन की जरुरत होती है। हफ्तें में कम से कम एक बार डिटॉक्स करने की प्लानिंग करें और शरीर को आंतरिक रूप से साफ करने के लिए इसका सख्ती से पालन करना चाहिए।
4) रोजाना एक्सरसाइज
कम से कम आधे घंटे के लिए रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए क्योंकि यह शारीरिक और मानसिक हेल्थ में सुधार करता है और आपकी स्किन को एक निखरी चमक के साथ छोड़ देता है।
5) हाइड्रेटेड रहें
हेल्दी शरीर से ही हेल्दी स्किन मिलती है। नियमित गैप पर सही मात्रा में पानी पीने से शरीर को हेल्दी रखने का सबसे अच्छा तरीका है। आयुर्वेद का सुझाव है कि हर दिन कम से कम 4-5 लीटर पानी पीना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में नमी बनाए रखने में मदद करता है और स्किन पर ब्लड फ्लो को बढ़ाता है।
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