कभी-कभी हम बैठे-बैठे या आराम करते हुए अचानक महसूस करते हैं कि दिल बहुत तेज धड़क रहा है. ऐसा लगता है जैसे दिल सीने से बाहर आने वाला हो या बहुत तेज़ी से धक-धक कर रहा हो. कई बार यह डराने वाला भी लगता है, लेकिन हमेशा इसका मतलब कोई बड़ी बीमारी नहीं होता. चलिए आसान भाषा में समझते हैं कि ऐसा क्यों होता है और क्या करना चाहिए.
जब हम ज़्यादा टेंशन में होते हैं या चिंता करते हैं तो शरीर में एक हार्मोन निकलता है जिससे दिल की धड़कन तेज हो सकती है. इसी तरह जब हम ज़्यादा चाय-कॉफी पीते हैं, एनर्जी ड्रिंक लेते हैं या थकावट ज्यादा होती है. तब भी दिल की रफ्तार बढ़ सकती है. कई बार कोई दवाई खाने के बाद भी ऐसा महसूस होता है.
कुछ लोगों को थायरॉइड की परेशानी होती है तो उनका दिल भी बिना वजह तेज धड़कने लगता है. अगर शरीर में खून की कमी होती है यानी एनीमिया होता है तो भी दिल को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे धड़कन तेज हो जाती है.
दिल से जुड़ी बीमारी हो सकती है
अगर ये दिक्कत कभी-कभी हो और थोड़ी देर में ठीक हो जाए तो बहुत चिंता की बात नहीं है, लेकिन अगर ये बार-बार हो रहा है और लंबे समय तक रहता है. साथ में चक्कर आ रहे हैं, सांस फूल रही है या सीने में दर्द भी हो रहा है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए. ये दिल से जुड़ी किसी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है.
अचानक दिल धड़कने पर क्या करें
अगर अचानक दिल तेज धड़कने लगे तो सबसे पहले शांत बैठ जाएं और गहरी सांस लें. ठंडा पानी पीएं या मुंह पर ठंडा पानी डालें. इससे आराम मिल सकता है. मोबाइल या किसी काम को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और खुद को शांत करें. अगर ऐसा बार-बार हो रहा है, तो कैफीन कम करें, नींद पूरी लें और योग या ध्यान शुरू करें.
परेशानी होने पर डॉक्टर से संपर्क करें
डॉक्टर इस परेशानी की जांच के लिए ECG या ब्लड टेस्ट करवा सकते हैं. अगर दिल या थायरॉइड की कोई गड़बड़ी मिले, तो उसके अनुसार दवा दी जाती है. कुछ मामलों में दवाओं के साथ-साथ लाइफस्टाइल सुधारने की भी जरूरत होती है.