सर्दियां आ चुकी हैं. ये साल का वो समय है, जब शरीर को मौसमी संक्रमण और एलर्जी से लड़ने के लिए अच्छी देखभाल की जरूरत होती है. इस समय शरीर को पर्याप्त ऊर्जा और गर्मी की आवश्यकता होती है.
इसलिए अगर आप भी इस मौसम में कई स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आप करेले के जूस (Karela Juice) को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें और लाभ उठाएं.https://95f2533b23b4b2a436d8871fab5ff12d.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html
शुगर लेवल को मैनेज करता है
करेले का जूस इंसुलिन के स्तर को संतुलित करने और ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करता है. अपने आहार में करेले के जूस को शामिल करने से खून साफ करने में मदद मिलती है. खाली पेट इस जूस को पीने से शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है. इससे आयरन के स्तर में सुधार होता है और खून को साफ करता है. ये स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद है.
पाचन तंत्र को साफ करता है
ये मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है. करेले का जूस पीना लिवर के लिए बहुत अच्छा होता है. ये लिवर को साफ करने का काम करता है. इस जूस को पीने से लिवर एंजाइम्स बूस्ट होते हैं, जो डिटॉक्सिफाइंग में मदद करता है.
घर पर करेले का जूस कैसे बनाएं
झटपट करेले का जूस बनाने के लिए, करेले को धोकर बीज निकाल लें, करेले को एक ब्लेंडर में डालें और 1 इंच अदरक, एक चुटकी हल्दी, काली मिर्च, 4-5 पुदीने के पत्ते और एक चुटकी काला नमक डालें. जूस को ब्लेंड करें और 3 चम्मच नींबू का रस डालें, इसे फिर से ब्लेंड करें और पिएं.
इम्युनिटी को मजबूत बनाता है
करेला वायरस और बैक्टीरिया से लड़ता है और आपकी इम्युनिटी को मजबूत करता है. ये एलर्जी और अपच को रोकता है. एक अध्ययन के अनुसार इसमें एंटी-कार्सिनोजेन और एंटी-ट्यूमर गुण होते हैं. ये प्रोस्टेट, स्तन और सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम करता है.
आंखों के लिए फायदेमंद
करेला मोतियाबिंद जैसी आंखों संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करता है. इसमें बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए जैसे गुण होते हैं जो आपकी आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं. ये काले घेरों के इलाज के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय भी है.
बेदाग त्वचा के लिए
करेले के जूस में विटामिन ए और सी के साथ शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं. ये समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं.
