बाल झड़ना आज के समय की एक बड़ी स्वास्थ्स समस्या है. कम उम्र में ही लोगों को हेयर फॉल शुरू हो जाता है. इसके लिए लोग कई तरह के शैंपू यूज करते हैं और दवाएं भी लेते हैं, लेकिन क्या आयुर्वेद के तरीकों को फॉलो करके भी झड़ते बालों को कंट्रोल किया जा सकता है? इस बारे में स्वामी रामदेव से जानते हैं.
रामदेव कहते हैं कि आयुर्वेद में झड़ते बालों को रोकने के कई उपाय हैं. इसके लिए आप तेलों का यूज कर सकते हैं. तेल से बालों को पोषण मिलता है. तेल मसाज काफी फायदेमंद है. इसके अलावा योगासन भी करने चाहिए. अगर आपको कोई गंभीर समस्या नहीं है तो आप शीर्षासन कर सकते हैं. ये बालों के लिए फायदेमंद है. इससे ब्लड का संचार बढ़ता है जो हेयर ग्रोथ के लिए अच्छा है. बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए अपनी डाइ में भी कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.
डाइट में शामिल करें ये चीजें
आंवला : स्वामी रामदेव कहते हैं कि आंवला में बहुत अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है. जो बालों की ग्रोथ के लिए काफी जरूरी है. आंवले को आप जूस के रूप में पी सकते हैं. इसके साथ लौकी का जूस पीते हैं तो ये और भी अधिक फायदेमंद होता है. काले और सफेद तिल भी बालों के लिए अच्छे होते हैं. इनमें मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं. अल्सी के बीज भी आप खा सकते हैं, ये स्कैल्प के लिए फायदेमंद होते हैं.
बालों के झड़ने के क्या कारण हैं?
रामदेव के मुताबिक, बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं. खराब डाइट और लाइफस्टाइल भी इसका कारण है. कुछ मामलों में जेनेटिक कारणों से भी बाल झड़ने लगते हैं. अब कम उम्र में ही लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है. बालों में हेयर कलर या केमिकल का बढ़ता यूज भी इसका एक कारण हो सकता है.
