अलसी के बीज, जिन्हें फ्लेक्स सीड्स भी कहा जाता है, ये न सिर्फ हेल्थ बल्कि बालों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. अगर आप बालों को हेल्दी और शाइनी बनाने के लिए घरेलू नुस्खे अपनाते हैं तो आप अलसी के बीज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो बालों की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं. ये फैटी एसिड्स बालों को हाइड्रेट करते हैं और उन्हें ड्राइनेस और टूटने से बचाते हैं. अलसी के बीज में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कि लिग्नन और विटामिन ई पाए जाते हैं. ये बालों को सफेद होने से बचाने में मदद करते हैं.
अलसी के बीज प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं, जो हेयर ग्रोथ में मददगार साबित हो सकते हैं. इसी के साथ बालों का झड़ना कम करने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. अलसी के बीज में कई जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जैसे कि बी विटामिन्स, मैग्नीशियम, और जिंक ये पोषक तत्व बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं. ऐसे में अगर आप ड्राई हेयर और बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं, तो अलसी के बीज का हेयर मास्क बनाकर बालों पर लगा सकते हैं.
हेयर मास्क
एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच अलसी के बीज डालें और उसमें 1 कप पानी डालें. इसे रातभर या कम से कम 2 घंटे के लिए भिगोकर रख दें. इसके बाद अलसी को पानी के साथ एक मिक्सर में डालें और अच्छे से पीस लें. यह गाढ़ा और जेल जैसा पेस्ट बनेगा. इस पेस्ट को एक छाननी या मलमल के कपड़े से छानें ताकि जेल और बीज दोनों अलग हो जाएं और जेल निकल जाए. जेल को अलग रख लें. यदि आप चाहें, तो इस जेल में 1-2 बड़े चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच नारियल या जैतून का तेल मिला सकते हैं. यह आपके बालों को अतिरिक्त नमी और पोषण देगा.
इस मिश्रण को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं, 20 से 30 मिनट के लिए इसे लगे रहने दें. इसके बाद शैंपू कर लें. ये आपके बालों को शाइनी और सॉफ्ट बनाने में मदद करता है. इसे हफ्ते में 1 से 2 बार इस्तेमाल किया जा सकता है. लेकिन इसे ताजा बनाकर ही इस्तेमाल करें. अगर किसी व्यक्ति को फ्लेक्स सीड्स से एलर्जी के तो ऐसे में इस हेयर मास्क को न लगाएं. साथ ही पहले आप पैच टेस्ट भी कर सकते हैं.
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