Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए लोग जिम में घंटों पसीने बहाते हैं। इसके अलावा कई तरह के डाइट फॉलो करते हैं। बेशक इनसे वजन कम होने में मदद मिलती है, लेकिन सर्दियों के मौसम वेट लॉस करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। आजकल बढ़ते वजन के कारण हर दूसरा व्यक्ती परेशान है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, मोटापा के कारण डायबिटीज, हृदय रोग आदि कई जानलेवा बीमारियों का खतरा रहता है।
ऐसे में आपको इस मौसम में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट में खास बदलाव करना चाहिए। वेट लॉस करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं। इन्हें घर पर बनाना भी काफी आसान है। चलिए बिना देर किए जानते हैं सर्दियों में वजन कम करने के लिए कौन-से ड्रिंक्स आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
ग्रीन जूस
पालक आयरन का समृद्ध स्रोत है। आप इसके साथ खीरा, सेब और नींबू का इस्तेमाल कर डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं। इससे वजन कम होने में मदद मिलती है। इसे बनाने के लिए दो कप पालक, एक खीरा, दो सेब, एक छिला हुआ नींबू, अदरक इकट्ठा करें। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह धो लें, फिर खीरे और सेब को छोटे टुकड़ों में काट लें। सभी सामग्रियों को जूसर में डालें, इन्हें अच्छी तरह मिलाएं। इस ड्रिंक को पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है।
चुकंदर का जूस
पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। अक्सर लोग चुकंदर का उपयोग सलाद में करते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो चुकंदर का जूस आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसे बनाने के लिए चुकंदर, गाजर, सेब और नींबू लें। इन्हें धो लें और काट कर रख लें। इन सभी सामग्रियों एक साथ जूसर में डालें और इससे जूस तैयार करें। इसे रोजाना पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
अनानास का जूस
अनानास का जूस पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। जिससे वजन कम होने में मदद मिल सकती है। इसका जूस बनाने के लिए एक कप अनानास के टुकड़े, खीरा, अदरक को जार में डालकर जूस तैयार करें। इसमें नींबू का रस मिलाएं। इसे पीने से शरीर को ताजगी मिलती है, साथ ही वजन भी कम होता है।
स्ट्रॉबेरी का जूस
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्ट्रॉबेरी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। यह वजन कम करने में भी काफी मददगार है। इसका जूस तैयार करने के लिए एक कप स्ट्रॉबेरी, सेब और नींबू का टुकड़ा लें। सभी सामग्रियों को अच्छे से धो लें। इन सभी फलों को टुकड़ों में काट लें। अब इन्हें जार में रख दें, जूस तैयार कर लें। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह जूस वजन कम करने के साथ पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है।
