Daily Juice पीना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये हमारे शरीर को विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से पूरा करता है। हमारे शरीर के लिए आवश्यक तत्वों की कमी को पूरा कर, जूस हमें अधिक स्वस्थ बनाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना जूस पीने से हमारे शरीर में क्या होता है। रोज जूस पीने से आपकी सेहत पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ सकते हैं। ये इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार का और कितनी मात्रा में जूस का सेवन करते हैं।
हाइड्रेट
कई जूस में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। लेकिन कुछ जूस में चीनी की मात्रा अधिक होती है। जो आपको नुकसान पहुंचा सकती है।
ब्लड शुगर लेवल
कुछ जूस में चीनी की मात्रा उच्च होती है। इन जूस को अधिक मात्रा में पीने से आपके ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि हो सकती है। जिससे एनर्जी की कमी हो सकती है। इन जूस से शुगर होने का खतरा होता है।
वजन बढ़ना
जूस में कैलोरी अधिक हो सकती है, खासकर अगर वे एक्स्ट्रा शुगर के साथ बने हों। काफी ज्यादा कैलोरी का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। इससे पुरानी बीमारियों के और अधिक बढ़ने का खतरा होता है।
दांतों को नुकसान
कई जूस आपको दांतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इन जूस में मौजूद चीनी आपके मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ा सकती है, जिससे दांतों की सड़न और अन्य दंत समस्याएं हो सकती हैं।
पोषक तत्व
ताजे फलों और सब्जियों से बने जूस को पीने से आपके शरीर को आवश्यक विटामिन खनिज और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं। पोषक तत्व आपको बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। वहीं पाचन में सुधार करते हैं। ये हानिकारक अणुओं के कारण होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।
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