अक्सर जब किसी के बाल टूटने लगते हैं, तो डॉक्टर आपको बायोटिन की दवा लिखकर देते हैं. दरअसल, बायोटिन (Biotin), पानी में घुल जाने वाला या वॉटर सॉल्यूबल विटामिन है. ये विटामिन बी के परिवार का ही हिस्सा है. इसे विटामिन एच (Vitamin H) के नाम से भी जाना जाता है.बता दें कि शरीर को कुछ न्यूट्रीएंट्स या पोषक पदार्थों को ऊर्जा में बदलने के लिए बायोटिन की आवश्यकता पड़ती है. ये बालों, स्किन और नाखूनों को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है.
बायोटिन कैसे काम करता है?
शरीर में बायोटिन की कमी से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है. ऐसे में बालों के लिए बायोटिन को बहुत महत्वपूर्ण माना गया है. यह न केवल बालों को झड़ने की समस्या से बचा सकता है बल्कि उसे स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद कर सकता है. बायोटिन जड़ों से बालों को नरिश करता है. बायोटिन से बालों को मजबूती तो मिलती ही है, इसके साथ ही टेक्सचर भी अच्छा होता है. बायोटिन की कमी पूरी करने के लिए आप दूध, नट्स, सीड्स और राजमा जैसी चीजों को खा सकते हैं.
अब जानिए केराटिन क्या होता है?
केराटिन हमारे बालों में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है. यह प्रोटीन आपके बालों को बाहरी तत्वों से बचाता है और आपके बालों को हेल्थी बनाने का काम करता है. सूरज की हानिकारक किरणों, केमिकल और खराब लाइफस्टाइल के कारण बालों में केराटिन कम हो जाता है. इसके कारण बाल डैमेज, डल और ड्राई होने लगते हैं.
बालों के लिए क्या है बेहतर?
बायोटिन और केराटिन बालों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. लेकिन अब सवाल ये है कि इन दोनों में हमारे बालों के लिए क्या बेहतर है. बता दे कि बालों की चमक और मजबूती के लिए बायोटिन को केराटिन से बेहतर माना गया है. बायोटिन को आप अपनी डाइट के साथ या फिर विटामिन सप्लीमेंट्स के साथ ले सकते हैं. जबकि केराटिन एक टेंपररी ट्रीटमेंट है. ट्रीटमेंट के बाद आपको अपने बालों का खास ख्याल रखना पड़ेगा। थोड़ी सी भी लापरवाही आपके सारे पैसे और समय दोनों बर्बाद कर सकते हैं.
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