कोरोना लौट आया है ऐसे में सावधानी ही सबसे बड़ा हथियार है। हम सभी जानते हैं कि कोरोना फेफड़ों पर हमला करता है, इसलिए आपके लिए फेफड़ों को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है.जिन लोगों को फेफड़े की बीमारी थी, जिनके फेफड़े कमजोर थे, उनमें से ज्यादातर की मौत इससे हुई है। कोरोनावायरस फेफड़ों पर हमला करता है। बलगम को गाढ़ा बना देता है जिससे व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई होने लगती है, कोरोना ही नहीं, कई फ्लू हैं जो फेफड़ों को प्रभावित करते हैं, ऐसे में हमें पहले से तैयारी करनी चाहिए और अपने फेफड़ों को मजबूत रखना चाहिए, ताकि कोरोना दूर तक हमला न कर सके और चौड़ा। हम आपको बता रहे हैं कुछ खास उपाय, जिनकी मदद से आपके फेफड़े स्वस्थ रहेंगे और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी.. आइए जानते हैं इनके बारे में।
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प्राणायाम: प्राणायाम करने से फेफड़े मजबूत होते हैं। प्राणायाम का आविष्कार फेफड़े और श्वसन तंत्र को स्वस्थ और स्वस्थ रखने के लिए किया गया था। प्राणायाम आपके फेफड़ों को मजबूत करता है और इसकी कार्यक्षमता बढ़ाता है।गुनगुना पानी: फेफड़ों में बलगम का जमा होना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है, क्योंकि बलगम के जमा होने से हमें सांस लेने में दिक्कत होती है, ऐसे में गुनगुने पानी से बलगम टूट जाता है और बलगम को निकालने में आसानी होती है.मेथी की चाय: मेथी के बीज भी आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आपको एक चम्मच मेथी के दानों को थोड़े से पानी में चार से पांच मिनट तक उबाल कर पीना है। यह आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मददगार माना जाता है। मेथी की चाय बलगम को तोड़कर शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है।हल्दी वाला दूध पिएं हल्दी कई स्वास्थ्य समस्याओं में उपयोगी है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन फेफड़ों को मजबूत बनाता है। हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं।
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