न्यू ईयर पार्टी के सेलिब्रेशन में तो बहुत मजा आता है, लेकिन बाद में हैंगओवर लोगों को परेशान करता है. इसके कारण सिरदर्द, उल्टी, शरीर में दर्द आदि परेशानियां होती हैं. यहां जानिए हैंगओवर दूर करने के आसान तरीके.
नया साल 2022 ने दस्तक दे दी है. जाहिर है कि हर साल की तरह आपने इस साल का भी जबरदस्त स्वागत किया होगा और नए जोश और नई उमंग के साथ न्यू ईयर ईव को सेलिब्रेट किया होगा. वीकेंड पर न्यू ईयर होने से इसका मजा दोगुना हो गया है. वहीं जो लोग 31 दिसंबर की रात को सेलिब्रेशन नहीं कर पाए हैं, वे आज एक जनवरी 2022 को इसे सेलिब्रेट करेंगे. ऐसे मौकों को सेलिब्रेट करते समय ड्रिंक करना आजकल कॉमन बात है. बगैर ड्रिंक के तो युवाओं की पार्टी पूरी ही नहीं होती.
दोस्तों और अपनों के साथ पार्टी करते हुए कई बार लोग ज्यादा ड्रिंक कर लेते हैं. उस समय तो वो इसका जमकर मजा लेते हैं, लेकिन अगले दिन हैंगओवर की वजह से परेशानी उठानी पड़ती है. दरअसल अल्कोहल लेने से शरीर की बायोलॉजिकल साइकिल पर असर पड़ता है. इसकी वजह से सिरदर्द, उल्टी, डिहाइड्रेशन, मितली, शरीर में दर्द आदि परेशानियां होती हैं. अगर न्यू ईयर की पार्टी के बाद आप भी हैंगओवर झेल रहे हैं, तो ये तरीके हैंगओवर दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
हैंगओवर उतारने के तरीके
1. सुबह उठने के साथ ही खूब सारा गुनगुना पानी पीएं. इस पानी में एक नींबू भी निचोड़ लें. पानी आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करेगा. साथ ही इससे आपके शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलेंगे. अगर पानी पीने से आपको उल्टी आती है, तो उल्टी करने में कोई हर्ज नहीं है. इससे आपको हल्का महसूस होगा और आप काफी बेहतर फील करेंगे. दिन में भी लिक्विड डाइट ज्यादा से ज्यादा लें.
2. गर्म पानी से नहाने से भी हैंगओवर दूर होता है. अगर आप नहा पाने की हालत में न हों, भाप ले सकते हैं. भाप लेने से आपको काफी अच्छा लगेगा. इसके अलावा शरीर को गर्म पानी में तौलिए को भिगोकर पोंछ सकते हैं. इसके अलावा सुबह ब्रेकफास्ट के दौरान खट्टे दही का सेवन करें. इससे भी आपका हैंगओवर दूर होता है.
3. ड्रिंक करने के बाद शरीर में पोटेशियम की कमी से थकान और कमजोरी महसूस होती है. ऐसे में मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर केले की स्मूदी को शहद के साथ लेने से काफी आराम मिल सकता है. हैंगओवर से बचने के लिए आप ड्रिंक करने से पहले केले का सेवन कर सकते हैं. ये आपके शरीर में पोटैशियम की कमी नहीं होने देगा और आपको हैंगओवर की समस्या ही नहीं होगी.
4. अगर थोड़ी भी स्थिति बेहतर हो, तो सुबह उठकर एक्सरसाइज जरूर करें और कुछ कदम ताजी हवा में टहलें. इससे शरीर के विषैले तत्व पसीने के रूप में बाहर निकल जाएंगे और आपका मेटाबॉलिज्म जल्दी सामान्य हो जाएगा.
5. अल्कोहल लेने से बॉडी में ड्राईनेस बढ़ जाती है, ऐसे में नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है. नारियल पानी में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं. नारियल पानी हैंगओवर दूर करने के साथ थकान, मांसपेशियों में दर्द में राहत देता है और पेट को भी बैलेंस करता है.
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