सर्दियों में त्वचा और बालों की देखभाल और शरीर को गर्म रखने के लिए आप कई नेचुरल तरीके आजमा सकते हैं. आइए जानें से कौन से हैं ये आयुर्वेदिक नुस्खे.
घी और हेल्दी फैट शामिल करें – सर्दियों के दौरान खाना पचाने के लिए हेल्दी फैट रखने की सलाह दी जाती है. आयुर्वेद विशेषज्ञ के अनुसार सर्दियों में डाइट में घी, तिल का तेल और बीज जरूर शामिल करना चाहिए.
हर्बल टी – अदरक, दालचीनी, लेमनग्रास, ग्रीन टी, लेमन-शहद आदि सामग्री के साथ हर्बल चाय का सेवन पाचन में मदद करता है. ये लिवर को स्वस्थ रखता है. ये खाना पचाने के लिए लिवर की मदद करते हैं. इससे शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है.
रात में पैरों की मालिश करना – आयुर्वेद विशेषज्ञ रात में अच्छी नींद के लिए घी और तिल/सरसों के तेल से अपने पैरों की मालिश करने का सुझाव देते हैं. ये आपकी इम्युनिटी, आंत और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है.
गर्म तेल से स्कैल्प की मालिश – सर्दी के दौरान बालों का रूखापन काफी बढ़ जाता है. ऐसे में तिल, अरंडी, बादाम, सरसों और जैतून के तेल जैसे तेलों से गर्म करके मालिश कर सकते हैं. ये आपके बालों को स्वस्थ रखता है.
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