इन लोगों को आंवला का सेवन नहीं करना चाहिए, जानिए किन्हें और क्यूं?..

इस मौसम में आपको अपने आहार में आंवला या आंवले को शामिल करने की कई वजहें हैं. विंटर सुपरफूड विटामिन सी में रिच है, जिसे अक्सर संभावित एंटीऑक्सीडेंट फायदे होने के लिए कहा जाता है.

इस मौसम में उगाए जाने वाले हरे फल में संतरे की तुलना में 20 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है, जो इसे एक हेल्दी और पौष्टिक फल बनाता है जो ठंड के मौसम में इम्युनिटी को बढ़ावा देने के लिए आहार में शामिल करता है.

ये भारत में व्यापक रूप से खाना पकाने के उद्देश्यों और औषधीय इस्तेमाल के लिए कई रूपों में इस्तेमाल किया जाता है. भले ही भारतीय आंवला खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन ये सभी के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है.

किसी विशेष स्थिति से पीड़ित होने पर, अपने लक्षणों को कंट्रोल में रखने के लिए इस खट्टे फल से बचना सबसे अच्छा है. यहां कुछ लोग हैं जिन्हें आंवला नहीं खाना चाहिए.

1. अगर आप हाइपरएसिडिटी से पीड़ित हैं

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, एक पोषक तत्व जो फल की एसिडिक नेचर में योगदान देता है. स्टडीज से पता चलता है कि इस फल को खाने से दिल की जलन की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन हाइपरएसिडिटी से निपटने वालों के लिए ये लक्षणों को और खराब कर सकता है.

हाइपरएसिडिटी के इतिहास के साथ खाली पेट आंवला खाने से पेट की परत में जलन हो सकती है और एसिडिटी हो सकती है.

2. अगर आप ब्लड संबंधी डिसॉर्डर से पीड़ित हैं

भारतीय आंवले में एंटीप्लेटलेट गुण होते हैं. इसका मतलब है कि ये ब्लड के थक्कों को बनने से रोक सकता है. सामान्य लोगों के लिए, दिल का दौरा और स्ट्रोक के जोखिम को कम करना अच्छा हो सकता है, लेकिन जो लोग पहले से ही ब्लड-रिलेटेड डिसॉर्डर से पीड़ित हैं, उनके लिए आंवला खाना एक अच्छा ऑप्शन नहीं हो सकता है.

अपने एंटीप्लेटलेट गुणों की वजह से, ये आपके ब्लड को पतला कर सकता है और नॉर्मल ब्लड के थक्के को रोक सकता है. ब्लीडिंग डिसॉर्डर से पीड़ित लोगों के लिए भी, आहार में आंवला को शामिल करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट करना सबसे अच्छा है.

3. अगर आपको सर्जरी करानी है

जिन लोगों की निकट भविष्य में सर्जरी होनी है, उन्हें फिलहाल आंवला से बचना चाहिए. सर्दियों के इस फल का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से ब्लीडिंग का खतरा होता है.

अगर ब्लीडिंग लगातार और लंबे समय तक रहता है, तो इससे टिश्यू हाइपोक्सिमिया, गंभीर एसिडोसिस या मल्टीऑर्गन डिसफंक्शन हो सकता है. ये सलाह दी जाती है कि निर्धारित सर्जरी से कम से कम 2 हफ्ते पहले आंवला खाना बंद कर दें.

4. अगर आपका ब्लड शुगर लेवल कम है

कुछ स्टडीज से ये भी पता चलता है कि आंवला ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है. हालांकि, टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए आंवला फायदेमंद है, लेकिन ये उन लोगों के लिए अच्छा नहीं है जिनके पास अक्सर लो ब्लड शुगर का लेवल होता है या जो एंटी-डायबिटिक दवाओं पर होते हैं.

इसलिए, आमतौर पर ये सलाह दी जाती है कि डायबिटीज के रोगी एंटी-डायबिटिक दवाओं के साथ आंवला लेने पर अपने ब्लड शुगर के लेवल की निगरानी करें.

5. अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं

आंवला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसके संभावित हेल्थ बेनेफिट्स होते हैं. एक और तथ्य ये है कि इसके ज्यादा सेवन से पेट खराब, डायरिया और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

ऐसा माना जाता है कि ये लक्षण गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए स्थिति को कठिन बना सकते हैं.

हालांकि, स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान खाना कैसे हानिकारक हो सकता है, इस पर कई स्टडीज नहीं हुए हैं, लेकिन इसे लेने से पहले इसे टालने या अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बात करने की सलाह दी जाती है.

6. अगर आपकी स्कैल्प और त्वचा रूखी है

अगर आपकी स्कैल्प ड्राई है या आपकी त्वचा रूखी है तो ज्यादा आंवला खाने से समस्या बढ़ सकती है. इससे बालों का झड़ना, खुजली, रूसी और बालों से जुड़ी दूसरी समस्याएं हो सकती हैं.

फल में कुछ कंपाउंड से डिहाइड्रेशन भी हो सकता है. इसलिए, आंवला का सेवन करने के बाद ढेर सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है.