मां बनना किसी भी महिला की जिन्दगी का एक यादगार पल होता है, लेकिन ये एहसास मानसिक सुख के साथ साथ एक महिला के लिए शारीरिक समस्याएं भी ले कर आता है. प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसके कारण एक्ने, डार्क सर्कल, पिगमेन्टेशन जैसी स्किन प्रॉब्लम्स भी हो जाती हैं.
ये समस्याएं डिलीवरी के बाद भी आसानी से खत्म होने का नाम नहीं लेतीं. वहीं डिलीवरी के बाद महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. साथ ही मां बनने के बाद महिला बच्चे की जिम्मेदारी में इस तरह से उलझ जाती हैं कि खुद का ठीक से खयाल नहीं रख पाती. ऐसे में स्किन और ज्यादा डल होने लगती है. अगर आपके साथ भी इस तरह की कोई समस्या है, तो यहां बताए जा रहे कुछ उपाय आपके लिए काम के हो सकते हैं.
डिलीवरी के बाद स्किन की समस्या दूर करेंगे ये उपाय
1. सबसे ज्यादा जरूरी है कि पानी की मात्रा सही ली जाए जिससे बॉडी हाइड्रेट बनी रहे. शरीर में पानी की कमी होने से भी स्किन डल हो जाती है. इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पीजिए.
2. डिलीवरी के बाद अक्सर मां अपनी नींद भी पूरी नहीं ले पातीं, जिसके कारण डार्क सर्कल जैसी समस्याएं हो जाती हैं. ऐसे में महिला को टाइम मैनेजमेंट का हुनर सीखने की जरूरत है. जब भी आपका बच्चा सोए, आप भी उस समय अपनी नींद पूरी करें.
3. स्किन की एक्स्ट्रा केयर करें. इसके लिए जैसे ध्यान रखे कि जब भी धूप में निकलें तो सन स्क्रीन क्रीम लगाना न भूलें. इसके अलावा चेहरे को किसी कपड़े से कवर करके निकलें.
4. डिलीवरी के बाद मार्केट के कैमिकल युक्त प्रोडक्ट्स से दूर रहें. घरेलू तरीकों को अपनाएं. डार्क सर्कल की समस्या को दूर करने के लिए आप रात को सोते समय बादाम का तेल या जैतून का तेल लगा सकती हैं. इसी तरह चेहरे की अन्य समस्याओं के लिए भी आप घरेलू फेस पैक का इस्तेमाल करें.
5. चेहरे से अतिरिक्त तेल हटाने के लिए चेहरे को दिन में दो-तीन बार जरूर धोएं, साथ ही क्लींजिंग, टोनिग और म़ॉइश्चराइजिंग करना भी बहुत जरूरी है.
6. खानपान का विशेष रूप से खयाल रखें. गरिष्ठ, तीखे और बाहरी फूड से पूरी तरह से परहेज करें. अपनी डाइट में फल, जूस, नारियल पानी, हरी सब्जियां, दही, सलाद आदि को शामिल करें.
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