वजन कम करना कौन नहीं चाहता. जिनके शरीर का वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ गया है, वो अपने वजन को लेकर काफी चिंतित रहते हैं लेकिन उन्हें ये पता नहीं होता कि आखिर अपने वजन को किस तरह से बैलेंस रखना है ताकि वो जरूरत से ज्यादा न बढ़े.
आज हम आपको यहां कुछ आसान से उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आजमाकर आप कुछ ही दिनों में वजन में फर्क देख पाएंगे. हालांकि, आपको इसे नियमित रूप से करना होगा ताकि आपके वजन घटाने के प्रोसेस में किसी तरह की कोई रुकावट न आने पाए.
जब वजन कम करने की बात आती है तो डिटॉक्स वॉटर बहुत मददगार होता है. ये टॉक्सिन्स को हटाकर और वजन घटाने में मदद करके शरीर को साफ करने में मदद करता है.
लोग इस बात से अवेयर होने लगे हैं कि स्वस्थ तरीके से वजन कम करना कितना महत्वपूर्ण है न कि फैड डाइट का पालन करके. जहां सही खाने और एक्सरसाइज करने का महत्व सर्वोपरि है, वहीं, कुछ साधारण चीजें जैसे डिटॉक्स वॉटर भी वजन घटाने के प्रोसेस को बढ़ावा दे सकती हैं.
1. गुड़ नींबू डिटॉक्स वॉटर
क्यूंकि सर्दी करीब है, इसलिए गुड़ की खपत बढ़ जाएगी. हमारे फेफड़ों को साफ करने के लिए अद्भुत काम करने के अलावा, गुड़ के कई हेल्थ बेनेफिट्स हैं. ये पाचन में सुधार करने में मदद करता है, शरीर को साफ करता है, इम्युनिटी को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है.
दूसरी ओर, नींबू विटामिन सी का एक रिच सोर्स है. ये हाइड्रेशन, त्वचा की क्वालिटी में सुधार, स्ट्रोक के जोखिम को कम करने, पाचन में सुधार और हार्ट हेल्थ को मजबूत करने में मदद करता है. ये सभी आसान वजन मैनेज करने में मदद करते हैं.
जब नींबू और गुड़ को एक साथ मिला दिया जाए तो ये वजन घटाने के लिए एक हेल्दी कॉनकॉक्शन बना सकता है.
2. गुड़ नींबू पानी कैसे बनाते हैं?
ड्रिंक बनाने के लिए 2 इंच का गुड़ लें और इसे एक बड़े गिलास पानी में उबाल लें. पांच मिनट बाद पानी को छान लें और इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें. अब इसमें एक बड़ा चम्मच नींबू पानी मिलाएं और इसे पिएं.
ये ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने, पेट की चर्बी को तेजी से जलाने में मदद करता है और त्वचा की समस्याओं के लिए एक बेहतरीन उपाय है. ये आपके पाचन तंत्र को साफ और आपके श्वसन तंत्र को साफ रख सकता है.
