डिलीवरी के दौरान गर्भवती महिला के शरीर से काफी खून निकल जाता है. इससे उसका शरीर अंदर से बहुत कमजोर हो जाता है. इस शरीर को रिकवर करने में कम से कम 45 दिन का समय लगता है. यही वजह है कि डिलीवरी के बाद 40 दिनों तक महिला को घर के तमाम काम न करने की सलाह दी जाती है.
डिलीवरी के तुरंत बाद से ही महिला की डाइट वगैरह पर बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि लेबर पेन सहने के बाद काफी समय तक महिला को अपने खाने पीने की सुध नहीं होती. ऐसे में उसके साथ वाले लोगों को उसे पहले मील के तौर पर ऐसा आहार देना चाहिए जो उसके शरीर को ताकत दे. यहां जानिए उन फूड्स के बारे में जिसे डिलीवरी के बाद महिला के पहले मील में शामिल जरूर करना चाहिए.
वेजिटेबल सूप
बच्चे के जन्म के समय महिला के शरीर से काफी लिक्विड निकल जाता है, जिसकी वजह से उसके शरीर में तरल की कमी हो जाती है. ऐसे में वेजिटेबल सूप उसके शरीर में लिक्विड की कमी को पूरा करता है और महिला को एनर्जी देने का काम करता है.
नमकीन बिस्किट
बच्चे के जन्म के बाद दवाओंं और एनेस्थीसिया की वजह से मुंह का स्वाद काफी बदल जाता है. ऐसे में महिला को नमक वाले बिस्किट जरूर खिलाने चाहिए. इससे मुंह का स्वाद सुधरता है, साथ ही बिस्किट में मौजूद कार्बोहाइड्रेट एनर्जी देता है और नमक इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करने का काम करता है.
छुहारे
डिलीवरी के बाद ब्लड लॉस की वजह से काफी कमजोरी महसूस होती है. ऐसे में महिला को पानी में भीगे हुए छुहारे खिलाने चाहिए. इससे उसके मुंह का स्वाद बेहतर होगा और उसके शरीर को आयरन भी मिलता है.
फल
बच्चे के जन्म के बाद ज्यादातर महिलाओं को कब्ज की समस्या हो जाती है, इसकी वजह से भी उन्हें काफी दिक्कत होती है. इसके लिए महिला को फाइबरयुक्त डाइट देनी चाहिए. महिला को फल खिलाने चाहिए. फल से महिला के शरीर में फाइबर पहुंचता है और उसे कब्ज में आराम मिलता है.
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