रायपुर, 18 अप्रैल । छत्तीसगढ़ में गर्मी का प्रकोप बढ़ता जा रहा है। यहाँ पारा दिन ब दिन हाई होता जा रहा है। इस बीच मौसम विभाग ने लू का अलर्ट जारी कर दिया है। अप्रैल के महीने में तापमान में एकदम से उछाल आने के बाद हीटवेव (लू) को लेकर अलर्ट जारी कर दिया गया है। रायपुर मौसम विभाग के मुताबिक सुबह 10 से शाम चार बजे तक प्रदेश में लू चलने की संभावना है। प्रदेश में हिट वेव की स्थिति भी बन सकती है। इसे लेकर मौसम विभाग ने घर पर ही रहने की सलाह दी है। आवश्यक होने पर शरीर को ढंककर निकलने व धूप से बचने के लिए चश्मा लगाने को कहा गया है। लू के प्रभाव को न्यूनतम करने के लिए सभी आवश्यक प्रयास किए जाएं।
ऐसे करें बचाव
=अधिक से अधिक पानी पिएं।
=पसीना सूखने वाली फसलें व हल्के रंग के वस्त्र पहनें।
=धूप में निकलते समय चश्मे छाते व वह चप्पलों का प्रयोग करें।
=खुले में कार्य करते है तो चेहरा, हाथ पैरों को गीले कपड़े से ढके रहें और यदि संभव हो तो छाते का प्रयोग करें।
=संभव हो तो दोपहर 11:00 बजे से 4:00 के मध्य धूप में निकलने से बचें।
=घर में बनी पिए पदार्थ लस्सी नींबू पानी छाछ इत्यादि का प्रयोग करें।
=पेट में मरोड़, घमोरियां, शरीर में कमजोरी,चक्कर आना, सिर में तेज दर्द, उबकाई जैसे लक्षण सामने आए तो नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर जाकर चिकित्सीय सलाह लें।
गर्मी के मौसम में ज्यादा वसायुक्त यानी ज्यादा तेल वाली चीजें खाने से भी परहेज करना चाहिए। इसके बजाए अधिक मात्रा में सलाद खाना चाहिए, जिससे शरीर में पानी की कमी न हो। गर्मी में प्याज अधिक मात्रा में खाएं, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है।
बच्चों को प्रचंड गर्मी के समय, खास कर दोपहर 12 बजे के बाद दोपहर 4 बजे तक बाहर नहीं निकलने देना चाहिए। पक्के, भारी या तंग कपड़े नहीं पहनना चाहिए। खाना बनाने वाली जगह हवादार होनी चाहिए।
हाथों को बार -बार साबुन और पानी के साथ धोया जाए। यदि पानी और साबुन उपलब्ध नहीं है तो हैंड सैनिटाइजर का प्रयोग किया जाए।
इसके अलावा घर को ठंडा रखने, पर्दों का प्रयोग करने के साथ गर्मी से बचाव हो सकता है।
लू के लक्षण
लू लगने के लक्षण जैसे कमजोरी, सुस्ती, सिरदर्द, नजला, पसीना आना आदि शामिल हैं। गर्मी में इन लक्षणों के दिखते ही तुरंत किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
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