नई दिल्ली/रायपुर: अच्छी नींद को बेहतर स्वास्थ्य के लिए बेहद कारगर माना गया है. इसे लेकर रिसर्च में एक चौंकाने वाला खुलासा हुआ है. कहते हैं कि वयस्कों के लिए रात में 6-8 घंटे की निर्बाध नींद बहुत जरूरी है।
रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग रात को नींद पूरी नहीं कर पाते ऐसे लोगों में अन्य की तुलना में हृदय रोगों के विकसित होने का खतरा अधिक हो सकता है। लंबे समय तक बनी रहने वाली यह समस्या आपमें हार्ट अटैक और हृदय से संबंधित अन्य गंभीर खतरों को बढ़ावा दे सकती है।
एक प्रतिष्ठित मीडिया में प्रकाशित अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के वैज्ञानिकों के मुताबिक, अच्छी नींद जीवन के लिए आवश्यक तत्वों में से एक है। वजन, रक्तचाप, ब्लड शुगर के लेवल, मेटाबॉलिज्म के साथ नींद भी हृदय की सेहत को प्रभावित करता है।
रिसर्च में बताया गया है कि इन सभी का ध्यान रखकर कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और स्ट्रोक को बेहतर तरीके से मैनेज करने में मदद मिल सकती है। वहीँ नींद पूरी करके आप अपने हृदय रोग के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
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