सेंधा नमक उपवास में ही क्यों, शामिल करें हर रोज… ये है वजह

रायपुर. 4 अप्रैल (वेदांत समाचार) हल्का गुलाबी रंग सा दिखने वाला ये सेंधा नमक (sendha namak) साधारण नमक नहीं है बल्कि यह कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम व कॉपर जैसे लगभग 90 से अधिक मिनरल्स से भरपूर है जिसे आप रोजाना अपने डाइट में शामिल कर स्वास्थ्य लाभ ले सकते है.

  सेंधा नमक की तासीर ठंडी होती है. यह शरीर को ठंडा बनाए रखती है, इसलिए गर्मी के दिनों में इसका सेवन जरुर करना चाहिए.

Sendha Namak के फायदें

• सेंधा नमक के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.
• सेंधा नमक (sendha namak) का सेरोटिन और मेलाटोनिन हार्मोंस के बैलेंस को बनाए रखते है.
• इसका सेवन फैट बर्न के लिए भी किया जाता है क्योकि यह भूख को कुछ समय के लिए कम कर देता है.
• सिरदर्द और माइग्रेन में सेंधा नमक खाने से आराम मिलता है.
• सेंधा नमक में मौजूद डिंकजेस्टेंट गुण गलें में खराश या बलगम को खत्म रखने की क्षमता रखते है.
• खांसी होने पर गरम पानी में सेंधा नमक डालकर गार्गल करने से आराम मिलता है.
• यह साइनस के इलाज में मददगार है.
• सेंधा नमक कब्ज की समस्या में भी फायदेमंद है

नहाने की थेरिपी में कर सकते है सेंधा नमक का उपयोग

शरीर को आराम देने के लिए या पैरों के दर्द को दूर करने के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं, पानी में सेंधा नमक मिला कर गुनगुने पानी से आप नहा सकते हैं या टब में कुछ देर बैठ सकते हैं.

अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए सेंधा नमक का सेवन सेंधा नमक की अधिक मात्रा ब्लड प्रेशर के लेवल को हाई कर सकता है, वॉटर रिटेंशन की भी समस्या हो सकती है, सामान्य सफेद नमक के मुकाबले सेंधा नमक में आयोडीन की मात्रा सबसे कम होती है इसलिए अगर लंबे समय तक सिर्फ सेंधा नमक का ही इस्तेमाल किया जाए, तो इससे शरीर में आयोडीन की कमी हो सकती है, जो घेंघा रोग का भी कारण बन सकती है, मरीजों को डॉक्टर की सलाह में इसका सेवन करना चाहिए.