सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए। दिन की शुरूआत आप जीरा पानी के साथ करते हैं तो इससे बेहतर कुछ नहीं हो सकता। खाली पेट आप जो चीजें खाते हैं वो आपकी सेहत पर साधी असर डालती हैं। सुबह जीरा पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। जीरा वाटर मेटाबॉलिज्म तेज करता है और मोटापा कम करता है। जीरा पानी कई बीमारियों में भी असरदार साबित हो सकता है। जीरा पानी पीकर आप अपने दिन की हेल्दी शुरुआत कर सकते हैं। ये वेट लॉस डाइट में शामिल करने के लिए परफेक्ट ड्रिंक है। जानिए जीरा पानी कैसे तैयार करें और इसके क्या फायदे हैं?
जीरा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर हैं। जीरा का सेवन इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। जीरा पानी पीने से गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की परेशानी दूर होती है। इससे आपकी चाय वाली क्रेविंग भी शांत हो जाती है।
जीरा पानी कैसे बनाएं
एक गिलास पानी में करीब 1 बड़ी चम्मच जीरा डालकर रातभर के लिए छोड़ दें। सुबह पानी को किसी पैन में जीरा समेत डालें और उबाल लें। अब इस पानी को हल्का सिप करते हुए गुनगुना पी लें। आप चाहें तो आधा नींबू का रस भी इसमें मिला सकते हैं।
जीरा पानी पीने के फायदे
वजन घटाने में मदद- सुबह जीरा की चाय के साथ दिन की शुरुआत करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इससे आपके पाचन में सुधार आता है और शरीर जरूरी पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषण कर पाता है। साथ ही इससे जमा फैट और चर्बी भी बर्न होती है।
डायबिटीज में फायदेमंद- डायबिटीज के मरीज सुबह दूध वाली चाय की जगह पर जीरा वाली चाय पीना शुरू कर दें। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी में भी सुधार आता है।
पाचन को बनाए दुरुस्त- पाचन में सुधार लाने के लिए सुबह खाली पेट जीरा की चाय जरूर पीएं। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। जिन लोगों को गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या रहती है उन्हें दिन की शुरूआत जीरा टी के साथ करनी चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल घटाए- शरीर में हाई बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी जीरा टी मदद करती है। इससे शरीर में स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद मिलती है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी जीरा की चाय मददगार साबित होती है। इससे हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है।
हार्मोन्स बैलेंस में मदद- महिलाओं के शरीर में हार्मोनल समस्याएं काफी ज्यादा होती हैं। इसके लिए आप सुबह जीरा की चाय पी सकते हैं। जीरा की चाय पीने से अनियमित पीरियड्स की समस्या में फायगा मिलता है। इससे पीरियड्स के दौरान पेट में होने वाली ऐंठन और दर्द भी कम होता है।
