उष्ट्रासन – अपनी योग चटाई पर घुटने टेकें. अपने हाथों को कूल्हों पर रखकर वापस झुकने की कोशिश करें. अब हथेलियों को अपनी एड़ी या टखनों पर सरकाते हुए अपनी…
- Saturday, November 23, 2024
उष्ट्रासन – अपनी योग चटाई पर घुटने टेकें. अपने हाथों को कूल्हों पर रखकर वापस झुकने की कोशिश करें. अब हथेलियों को अपनी एड़ी या टखनों पर सरकाते हुए अपनी…