चुकंदर और चिया सीड्स दोनों ही अपने आप में स्वास्थ्यवर्धक और सौंदर्य बढ़ाने वाले तत्व हैं। चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं, जबकि चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं और उसे स्वस्थ बनाते हैं।
चुकंदर-चिया सीड्स का जूस बनाने का तरीका
चुकंदर-चिया सीड्स का जूस बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
- 1 मध्यम आकार का चुकंदर
- 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
- 1 गिलास पानी
- शहद या नींबू का रस (वैकल्पिक)
बनाने की विधि
- चुकंदर को अच्छी तरह से धो लें और छील लें।
- चुकंदर को छोटे टुकड़ों में काट लें और मिक्सर में डालें।
- मिक्सर में 1 गिलास पानी डालें और चुकंदर को पीस लें।
- एक बाउल में चिया सीड्स को 30 मिनट के लिए भिगो दें।
- चुकंदर के जूस में चिया सीड्स और शहद या नींबू का रस मिलाएं।
- इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाएं और परोसें।
चुकंदर-चिया सीड्स के जूस के फायदे
- ग्लोइंग स्किन: चुकंदर और चिया सीड्स दोनों ही त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।
- एंटीऑक्सीडेंट्स: चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं।
- पाचन तंत्र: चिया सीड्स में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड: चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो त्वचा को पोषण देता है।
चुकंदर-चिया सीड्स का जूस एक प्राकृतिक और स्वास्थ्यवर्धक पेय है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है। इसे नियमित रूप से पीने से आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग बना सकते हैं।
