नई दिल्ली,24मई 2025 : क्रिकेटरों के जीवन में उतार-चढ़ाव आता रहता है, लेकिन जो खिलाड़ी लगातार मेहनत करते रहते हैं, उनके सफल होने की संभावन की ज्यादा रहती है. टीम इंडिया के खिलाड़ी सरफराज खान भी इसी मंत्र को फॉलो करते हैं. अक्सर आईपीएल में नहीं बिकने के बाद खिलाड़ी दुखी होकर रास्ता भटक जाते हैं. लेकिन सरफराज ने IPL 2025 में अनसोल्ड रहने के बाद खाली समय को अवसर में बदल दिया. उन्होंने ऑस्ट्रेलिया दौरे से लौटने के बाद अपने आइडल विराट कोहली को फॉलो किया. 5 महीने तक अपने फिटनेस और खेल पर जमकर मेहनत की और अब वो इंग्लैंड दौरे के लिए पूर तरह से तैयार हैं.
5 महीने में लिया नया अवतार
सरफराज खान ने घरेलू क्रिकेट में लगातार धमाकेदार प्रदर्शन करने के बाद पिछले साल इंग्लैंड के खिलाफ टेस्ट डेब्यू किया था. हालांकि, सरफराज ने कुछ अच्छी पारियां खेली लेकिन उन्हें लगातार मौके नहीं मिले. न्यूजीलैंड के खिलाफ टेस्ट सीरीज में फ्लॉप होने के बाद ऑस्ट्रेलिया दौरे पर उन्हें मौका नहीं मिला था. वो बिना कोई मैच खेले लौट आए थे. इसके अलावा आईपीएल 2025 में भी अनसोल्ड रहे और अगले 4-5 महीने के लिए खाली हो गए. सरफराज ने निराश होने के बजाय इस खाली समय का इस्तेमाल करने के बारे में सोचा और खुद को इंग्लैंड टेस्ट सीरीज के लिए तैयार करने में जुट गए.
सरफराज खान को उनके वजन को लेकर सवाल खड़े किए जाते रहे हैं. स्टार स्पोर्ट्स के एक इंटरव्यू में उन्होंने कहा कि फिटनेस से काफी फर्क पड़ता है. इससे एनर्जी हाई रहती है और फुटवर्क भी तेज हो जाता है, जिससे खेल पर काफी असर पड़ता है. विराट कोहली इसके उदाहरण हैं और वो उन्हें ही फॉलो करते हैं. इसलिए खाली समय में फिटनेस पर काम किया और 10 किलो तक वजन कम किया. इस तरह उन्होंने एक नया अवतार लिया. वो रोज 300-400 गेंद स्विंग बॉल का भी अभ्यास करते हैं. इसके लिए घर पर खास इंतजाम किया है. टीम इंडिया में मौके को लेकर सरफराज ने कहा ‘मौके मिलते रहते हैं बस आपको उसके लिए लगातार मेहनत करते रहना है.”
कैसे घटाया वजन?
सरफराज खान के पिता नौशाद खान ने बताया कि खान-पान पर बहुत नियंत्रण किया गया है. वजन कम करने के लिए रोटी-चावल खाना बंद कर दिया है. सरफराज ने करीब 1 से 1.5 महीने से घर में रोटी या चावल नहीं खाया है. इसके अलावा चीनी, मैदा और बेकरी की चीजें पूरी तरह से बंद हैं. अब वो सिर्फ ब्रोकली, गाजर, खीरा, सलाद और हरी सब्जियों का सलाद खाते हैं. इसके अलावा वो ग्रिल्ड फिश, ग्रिल्ड चिकन, उबला हुआ चिकन, उबला अंडा खाते हैं. सरफराज अब ग्रीन टी और ग्रीन कॉफी भी पी रहे हैं. उन्होंने अपनी डाइट में एवोकाडो और अंकुरित अनाज को भी शामिल किया है.
