प्रदूषण और ठंड के कारण कहीं आपने भी तो एक्सरसाइज करना बंद तो नहीं कर दिया है? ऐसा करना सेहत को बिगाड़ सकता है. डॉक्टरों का कहना है कि कुछ लोगों रोजाना व्यायाम करते हैं, लेकिन अब ये छोड़ दिया है. इसका असर लंग्स और हार्ट की सेहत पर पड़ सकता है. प्रदूषण से बचने के लिए जरूरत से ज्यादा सावधानी कई बार फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा सकती है. ऐसे में इस मौसम में आपको एक्सरसाइज बिलकुल नहीं छोड़नी है.
दिल्ली के अपोलो हॉस्पिटल में कार्डियोलॉजिस्ट डॉ वरुण बंसल बताते हैं ठंड और प्रदूषण के कारण एक्सरसाइज छोड़ना ठीक नहीं है. एक्सरसाइज न करने सेफेफड़ों की क्षमता घटती है, सूजन बढ़ती है और यही सूजन आगे चलकर हार्ट की बीमारियों का कारण बनती है.फेफड़ों में अगर क्षमता घटती है तो इसका असर हार्ट पर भी होता है. यह आगे चलकर हार्ट अटैक जैसी समस्या का कारण बन सकता है.
डॉ बंसल कहते हैं कि प्रदूषण के डर से और ठंड से बाहर न जाना बिलकुल ठीक है, लेकिन लोग घर पर भी एक्सरसाइज नहीं कर रहे हैं, इससे नुकसान हो रहा है. कई लोगों को परेशानी हो भी रही है. ऐसे में इस मौसम में लंग्स और हार्ट की सेहत के लिए एक्सरसाइज करना और टेस्ट कराना दोनों बेहद जरूरी है.
फेफड़ों की जांच क्यों जरूरी है?
लंग्स वैलनेस सेंटर की डॉ. नेहा वधेरा बताती हैं कि लंग्स और हार्ट की बीमारियां धीरे- धीरे पनपनती हैं. शुरुआती दौर में कोई लक्षण नहीं आता, जब लक्षण सामने आते हैं, तब तक बीमारी गंभीर रूप ले चुकी होती है. इसलिए नियमित जांच बेहद जरूरी है. आपको अगर छाती में जकड़न, सांस लेने में परेशानी, सोते समय ज्यादा खांसी आना जैसी परेशानी है तो अपनी जांच जरूर करा लें. डॉक्टर स्पाइरोमेट्री, चेस्ट एक्स-रे जैसे टेस्ट करेंगे और लंग्स की बीमारी का पता लगाएंगे.
हार्ट के टेस्ट क्यों जरूरी
डॉ. नेहा वधेरा कहती हैं कि सर्दी के दौरान फिजिकल एक्टिविटी कम हो रही है. जो हार्ट के लिए अच्छा नहीं है. वैसे भी इस मौसम में हार्ट अटैक के मामले ज्यादा आते हैं. ऐसे में सावधानी जरूरी है. आपको अगर छाती में हल्का दर्द, या सांस लेने में थोड़ी से भी परेशानी हो रही है तो डॉक्टर के पास जरूर लाएं. डॉक्टर ईसीजी, टीएमटी टेस्ट और एक्स- रे से बीमारी की पहचान करेंगे. ये भी जरूरी है कि आप एक्सरसाइज न छोड़ेंलोगों को सलाह है कि रोज कम से कम 15 मिनट एक्सरसाइज घर के अंदर जरूर करें और नियमित टेस्ट भी कराएं.
