कई बार हमें लगता है कि हमारा चेहरा सूजा हुआ है, आंखों और गालों के नीचे सूजन है। इसके साथ ही, कुछ लोगों को पेट, जांघों, कमर, बांहों, गले और गर्दन में भी काफी फैट जमा होने का अनुभव होता है।
शरीर पर इस सूजन को ब्लोटिंग भी कहते हैं। जब हमारा शरीर ज़्यादा पानी जमा करने लगता है, तो शरीर का फैट बढ़ जाता है और इससे छुटकारा पाने के लिए नेहा धूपिया ने एक आसान उपाय बताया है।
एक्ट्रेस इस उपाय को रेगुलर फॉलो करती हैं, शायद इसीलिए वह आज भी इतनी फिट हैं। आइए देखते हैं कि यह उपाय क्या है और इसे कैसे करना है।
चेहरे और शरीर की सूजन कम करने का उपाय
कपिल शर्मा शो में नेहा ने बताया कि वह ब्लोटिंग और चेहरे की सूजन कम करने और अपने शरीर को अच्छी शेप देने के लिए सौंफ का पानी पीती हैं। उन्होंने जो उपाय बताया है वह बहुत अच्छा है, लेकिन एक्सपर्ट्स सौंफ के साथ पानी में कुछ और चीज़ें मिलाने की भी सलाह देते हैं। इससे न सिर्फ चेहरे की बल्कि पूरे शरीर की सूजन कम करने में मदद मिलेगी।
इस उपाय को करने के लिए, रात को सोने से पहले एक कटोरी में दो गिलास पानी लें। पानी में एक-एक चम्मच मेथी दाना, अजवाइन, जीरा और सौंफ डालें। कटोरी को ढक दें। अगले दिन, इस पानी को गैस पर गर्म करें और 7 से 8 मिनट तक अच्छी तरह उबालें। पानी उबलने के बाद थोड़ा कम हो जाए, तो इसे छान लें और गर्म ही धीरे-धीरे पिएं। इस उपाय को हफ्ते में कम से कम 3 से 4 बार करें। इससे शरीर की सूजन कम करने में बहुत मदद मिलेगी, और कुछ ही दिनों में आप काफी पतले दिखने लगेंगे।